Elmond.site
Авторизация

Еда с пользой для здоровья

Все мы любим вкусно покушать. Но не каждый знает, что если вы употребляете ту или иную вкусную еду, то происходит профилактика многих заболеваний! Какие же продукты полезны, и продлят нашу с вами жизнь?Все мы любим вкусно покушать. Но не каждый знает, что если вы употребляете ту или иную вкусную еду, то происходит профилактика многих заболеваний! Какие же продукты полезны, и продлят нашу с вами жизнь?
Морковь — ее нужно употреблять для профилактики кожной онкологии. Исследователи онкологических заболеваний выяснили: люди, кушающие продукты с каротином (пигмент моркови), реже встречаются с развитием рака кожи. Также, если употреблять морковь, то это улучшает иммунитет, зрение, предупреждает сердечно-сосудистые болезни.
Цельное зерно — внесите его в рацион, чтобы избежать рака груди. Ученые обнаружили, что если девушка/женщина получает в сутки приблизительно 30 г цельного зерна, вероятность заболеть раком груди снижена в несколько раз.
Чеснок — любителям этого продукта не страшен рак простаты! Исследователи выяснили, что благодаря компонентам в чесноке на целых 50% снижен риск появления онкологии простаты!
Капуста — самая полезная белокочанная и брокколи.Капуста — самая полезная белокочанная и брокколи. В ней имеется множество клетчатки, большое количество витаминов и микроэлементов. Овощ очень ценится докторами, так как убирает из крови вредный холестерин, снижает риск появления рака, улучшает иммунитет. Также этот продукт используется во множестве диет. 
Помидоры — в них имеется ликопин, лютеин и большое количество полезных веществ. Томаты выводят оксиданты из организма, улучшают зрение.
Грейпфрут — кушайте для профилактики онкологии легких. Он снижает риск появления рака легких в 2 раза! Образованию клеток рака легких способствует энзим, грейпфрут содержит в себе нарингин, а он снижает уровень энзимов.
Чай — любите поболтать за чашечкой? А как вы относитесь к зеленому или белому чаю? Эти горячие напитки — хорошая профилактика рака кишечника. Выпивая всего по одной чашке в сутки, вполовину снижается риск появления онкологии кишечника. В этих чаях содержится катехин, как раз он защищает от образования клеток рака.
Оливковое (растительное) масло — оно содержит в себе антиоксиданты, повышающие хороший холестерин и понижающие плохой. Помимо этого, это масло профилактическое средство от сердечно-сосудистых заболеваний.
Малина — эта всеми любимая ягода стабилизирует сахар за счет находящегося в ней антоциана. Он является защитником от диабета, имея две важные функции: поддерживание выработки инсулина и контролирование уровня сахара.
Яблоки содержат огромное количество пектина, клетчатки, железа. Они помогают вывести вредный холестерин и токсины, улучшают перистальтику, уменьшают вес.
Шпинат и салат-латук помогут зрению. Ученые сделали открытие, что у людей, любящих кушать зелень, почти в 2 раза реже проявляется снижение остроты зрения. Это происходит из-за компонента лютеина.
Креветки — для них не проблема сделать ваши кости крепкими. В них много витамина В12. Он отвечает за развитие новых клеток, а также за прочность костей. Также в креветках содержится витамин D, один из важнейших ингредиентов для хорошего состава костей.
Твердые сыры – любителям их обеспечены здоровые зубки. Ученые выяснили, что всего 10 г съеденного сыра Чеддера, Моцареллы или Гауды в течение суток понижает риск появления повреждений на зубах.
Все мы в какой-то момент задумываемся о своем здоровье. Так давайте поможем нашему организму быть в порядке, питаясь при этом вкусной и полезной едой! Добавьте эти продукты в свой рацион, и, скорее всего, многие проблемы здоровья вас не коснутся!
Давайте позаботимся о своем здоровье!



Читайте также
Авторизация