Elmond.site
Авторизация

Польза и вред бананов для здоровья организма

Польза бананов для женщин, для беременных, для сидящих на диете, для детей от 1 года. При каких болезнях нельзя употреблять бананы.Из плодов зачастую делают пюре и едят свежими. Бананы относят к ягодам.

Химический состав


Зрелая мякоть содержит: глюкозу, фруктозу, сахарозу, клетчатку, белки, углеводы, пектины, крахмал, эфиры, макро- и микроэлементы, витамины.
Пищевые волокна в комбинации с органическими кислотами и витаминами делают эти ягоды отличным продуктом для младенцев.
Особенно значимые элементы - это магний и калий. Они нужны для нормальной деятельности сердца, нервной системы, сосудов, чтобы организму хватило этих элементов, достаточно каждый день съедать по 2 плода.
В плодах есть маленькое количество жиров, провитамин A, яблочная кислота, витамин B4. Калорийность
Пищевая ценность незрелых плодов — 88 Ккал в 100 г, калорийность желтых — 119—121 Ккал, калорийность переспелых — 178 Ккал.
Они очень быстро насыщают организм. Они обволакивают стенки желудка, предохраняя внутренние органы от рака. Тем, кто сидит на диете, советуют употреблять их.

Польза


В бананах имеется обилие витаминов и минералов, поэтому ягоды едят в сезон простудных заболеваний. Они усиливают иммунитет. 
Витамины группы B помогают деятельности дыхательных путей. Они способствуют выведению вредного холестерина, повышают гемоглобин. Пиридоксин улучшает обмен веществ. С его помощью вырабатывается серотонин - гормон счастья. Если постоянно есть плоды, то улучшится настроение. Витамины группы В отчасти возобновляют клетки, укрепляют нервную систему. 
Плоды делают мышцы глаз более крепкими. Их систематическое употребление может помочь людям сопротивляться негативным факторам. Оно повысит интеллектуальную и физиологическую стойкость, улучшит работоспособность.
Сахариды увеличивают жизнерадостность, контролируют глюкозу. Магний и калий помогают деятельности сердца и нервной системы. Плоды нормализуют артериальное давление. Они уменьшают риск появления инфаркта или инсульта.
Железо в плодах лечит анемию. Витамины C и E являются сильными антиоксидантами, выводящими свободные радикалы. Они отсрочивают старение организма, снижают риск появления рака.
Бананы полезно есть гипертоникам. Они активизируют деятельность пищеварительного тракта, предотвращают запоры и диарею. 
Плоды должны есть взрослые и малыши, чтобы вывести шлаки, токсины, червей-паразитов.
Триптофан, содержащийся в плодах, предотвращает бессонницу.
Бананы полезно употреблять людям, которые хотят бросить курить. Следует съедать по маленькому кусочку банана каждый раз, когда захочется закурить. 

Польза для женщин


Бананы нормализует водный баланс, убирают морщины. Плоды предотвращают выпадение волос.
Плоды снимают спазмы в мышцах, уменьшают боли в пояснице, обеспечивают организм гемоглобином при месячных. 
Если кто-то соблюдает диету, то он может не бояться чувства голода, банан притупит его.

Польза для беременных женщин


Бананы полезно есть беременным и тем, кто кормит младенца грудью. Они активизируют выработку окситоцина, который определяет количество и качество грудного молока, помогает в формировании нервной системы плода. 
Кроме того, беременные могут не остерегаться недостатка витаминов, если станут постоянно употреблять бананы.
В особенности целесообразно есть бананы на ранних сроках беременности, так как они предотвращают токсикоз и налаживают пищеварение. 
У женщин в положении отекают ноги. Это из-за недостаточного вывода солей и накопления влаги во внутренних органах. Если есть плоды, то они выведут лишнюю жидкость. 

Польза при понижении веса


Если есть бананы, то они восполнят недостаток элементов. Если вы соблюдаете строгую диету, то начинаете быстро утомляться. Это из-за недостатка сахара, имеющегося в ягодах.
В банане большое количество калорий, но это перекрывается его составом. 

Вред бананов


При каких болезнях нельзя употреблять бананы:
• при сахарном диабете;
• увеличенной вязкости крови;
• тромбофлебите;
• повышенном весе;
• ишемии.
Так как бананы довольно калорийны, то лучше употреблять женщинам по 2 плода в день, а мужчинам по 3 плода.
Перед перевозкой плоды обрабатывают пестицидами (E230-232). Поэтому бананы перед употреблением следует вымыть водой с питьевой содой. 
Бананы не стоит давать малышам, которым не исполнилось еще 1 года. Доктора считают, что если крошки до 1 года съедят бананы, то у них будет диарея, вздутие живота, может начаться аллергия.



Читайте также
Авторизация